1. Isticmaal jeermis-dile intii suurtogal ah si aad uga fogaato bakteeriyada taranta.

2. Iska ilaali in aad ku buufiso jeermiska jeermiska dilaha ee xayndaabka, taas oo ay fududahay in uu cuno.

3. Theqafis eeyoo ka samaysan balaastiig, silig bir ah iyo walxo kale ayaa loo baahan yahay si looga fogaado soo-gaadhista qorraxda.Qafiska eeyga waa in lagu nadiifiyaa wakhtiga ka dib marka lagu nadiifiyo biyo nadiif ah, haddii kale miridhku wuxuu saameynayaa nolosha adeegga.